高粱是粗糧還是細糧

　　高粱是屬于粗糧的一種。經常吃高粱對健康是有好處的。日常生活中經常見到一些玉米或者小米，也屬于粗糧的一種。其實綠豆或者蕎麥也屬于粗糧，所以我們平時應該多吃一些粗糧。

　　高量的營養(yǎng)價值是非常高的，適當吃一些高量，還能夠有效促進腸胃蠕動。避免出現(xiàn)了大便干燥或者出現(xiàn)便秘的癥狀。經常吃高粱米飯還能夠有效的預防腸癌。和一些比較常見的心腦血管疾病產生。高量中含有含量比較高的鈣和鎂以及礦物質。還有比較多的維生素成分。經常吃高粱米飯還能夠有效促進的人體新陳代謝。對于增強人體體質，延緩衰老都有很好的作用。